렌틸콩 단호박 밥으깸
편집 조리법 (추론) · 실제 조리시간·완성량 미측정
재료량의 산술 배율이며, 실제 수율이나 아이의 제공량이 아닙니다.
필요한 재료
1배치 재료량 · 계량 상태 기준
- 쌀100 g · 익힌 재료 기준
- 렌틸콩50 g · 건조재료 기준
- 단호박50 g · 생재료 기준
손질 재료를 쓴다면 원재료·첨가물·보관 표시를 확인하고 같은 재료인지 비교해 주세요.
내 냉장고 확인이렇게 만들어 주세요
- 01
쌀 100g · 밥을 지은 뒤 표의 중량만큼 덜어낸다. 밥알이 쉽게 으깨지도록 물을 조금씩 더하며 끓인다.
- 02
렌틸콩 50g · 마른 렌틸콩을 계량해 씻는다. 제품 표시의 불림 여부와 삶는 방법에 맞춰 별도 냄비에서 속까지 부드럽게 삶고 남은 삶은 물을 거른 뒤 으깬다.
- 03
단호박 50g · 껍질과 씨를 제거한 단호박를 작게 썰어 찌거나 삶는다. 숟가락으로 눌렀을 때 쉽게 으깨지면 건져 으깬다.
- 04
준비한 쌀·렌틸콩·단호박을 한데 섞어 숟가락으로 쉽게 눌리는 촉촉한 질감으로 으깬다. 너무 되면 물을 조금씩 섞는다. 단단한 조각이나 둥근 덩어리가 남으면 더 으깬다.
- 05
먹일 만큼만 깨끗한 그릇에 덜어 온도를 확인한 뒤 앉은 자세에서 보호자가 지켜보며 먹인다.
먹이기 전, 꼭 확인해 주세요
단일 레시피만으로 하루 영양 충족 보장 안 됨. 공식 출처는 개별 배합의 효능/안전성을 실험으로 입증하지 않음. 한 배치의 시험 배합이며 한 끼 제공량이나 영양 처방이 아닙니다. 재료 기반 알러젠 참고와 실제 포장 표시를 함께 확인하세요. 밥을 처음 지었을 때부터 1시간 안에 식혀 냉장 또는 냉동하세요. 냉장 밥은 24시간 안에 사용하고 이미 식힌 밥을 다시 가열한 음식은 재차 데우지 마세요. 해동은 냉장고에서 하고, 데울 때는 속까지 뜨겁게 한 뒤 먹기 좋은 온도로 식히세요. 한 번 데운 음식과 먹던 그릇에 남은 음식은 다시 보관하지 마세요.
알러젠 확인: 별도 표시된 알러젠이 없어도 안전을 보장하지 않습니다. 제품 표시와 개별 이력을 확인하세요.
아이를 똑바로 앉히고 보호자가 계속 살펴 주세요. 질감·크기는 아이의 발달과 섭취 능력에 맞춰 조절합니다.
먹다 남긴 음식은 폐기하고, 조리 후 빠르게 식혀 냉장·냉동하세요. 재가열은 1회만 합니다. 보관 원문과 주의사항 보기 →
조리 방식 살펴보기
직접 조리 순서는 위에서 확인하세요. 기기 조리법과 같은 배합이어도 가열 과정과 물 사용량은 다릅니다.
이 레시피의 근거
직접 작성한 편집 레시피 · 자동 구조 점검 통과 · 실측/전문 검증 미실시
자료 기준일 2026-11-02 · 기관의 공식 번역이나 인증이 아닙니다.
이 레시피의 편집 기록
V28.4 · 이전 이름 렌틸콩 단호박 진밥
건조 중량으로 따로 삶아 익힘을 확인하고 삶은 뒤 중량·소분 수를 환산하지 않는 배치로 변경했습니다.
표의 g은 한 배치의 계량 기준입니다. 준비한 배치를 몇 끼로 나눌지와 최종 중량은 실측되지 않았습니다.